dinsdag 16 april 2013

Beauty food

6 opmerkingen:
 


Echt schoonheid/beauty komt van binnenuit. Vandaag laat ik jullie een aantal etenswaren zien die goed voor je zijn.
Benieuwd hoe jij je 'mooi' kan eten?


20080620222906_large

Tomaat: tomaten bevatten lycopeen en dit stofje is goed voor een gezonde teint en vecht tegen griep en verschillende ziektes. Ze bevatten ook vitamine C en A.

Tumblr_mkcfx3mvb51s9at8yo1_500_large

Blauwe bessen: Deze kleine besjes zitten bomvol antioxidanten, vitamine A, B en C.
Heerlijk door de yoghurt of in een smootie.

68e4e7c0c06781b521184e2757cfb9fd_large

Olijfolie: Ook olijfolie bevat antioxidanten. Deze zijn goed voor je cholesterol en werken tegen hart en vaat ziekten.

Tumblr_mhj9yadi041ryv0gmo1_400_large

Advocado: Advocado bevat goede vetten, vitamine B en E. Ook bevat het potassium, dit zorgt voor een goede balans in je huid.
Je kunt advocado gebruiken voor een gezichtsmasker en voor een haarmasker.

Tumblr_mkog2lxexu1s4kno5o1_500_large

Chocolade: Met name pure chocolade of repen die 70% of meer cacao bevatten. Chocolade zit vol met anti (aging) oxidanten. Uit onderzoek is bewezen dat pure choclade je huid beschermt tegen schadelijke effecten van de zon.

Granola_bars_large

Noten: walnoten, amandelen, hazelnoten en okkernoten. Noten bevatten vetten die goed zijn voor je hart, cholesterol en je hersenen. Ook zitten ze vol met ijzer, zink, eiwitten en vitamine B en E.

Sushi_1_large

Vis: Vis zit vol met vitamine A, B1, B12, en B6. Het bevat ook Omega 3 wat goed is voor je huid, hart en hersenen.

Tumblr_me20n0iej31rnt4yuo1_500_large

Broccoli: Broccoli werkt onstekingsremmend en gaat een hoge bloeddruk tegen. Het zit vol met vitamine C, bètacaroteen (provitamine A) en luteïne die de elasticiteit en stevigheid van je huid in stand houden.

Tumblr_miriufax5e1qhf4ezo1_500_large

Sinaasappel:  sinaasappel (en andere citrusvruchten) bevat vitamine C, deze vitamine maakt collageen aan (tegen rimpels) en beschermt tegen schadelijke uv-stralen.

3232629768_4a8dea7beb_large


Last but not least
Water: H2O is en blijft een simpel wonder voor je huid. Drink 2 liter water per dag!

Dit was mijn lijstje met "beautyfood".

Gebruik jij een van deze ingrediënten?

xoxo

6 opmerkingen:

  1. Dat van de broccoli wist ik niet! Ik eet het vaak, dus ben goed bezig, haha!

    Xx Alex

    BeantwoordenVerwijderen
  2. Ik gebruik alles wel, behalve olijven , die vind ik niet zo lekker, wel bak ik veel in olijfolie.

    BeantwoordenVerwijderen
    Reacties
    1. Olijven vind ik ook niet lekker maar gebruik ook olijflolie

      Verwijderen
  3. leuk om te lezen dit:) heb gister nog sinasappel gehad :D

    BeantwoordenVerwijderen
  4. Aaah wat leuk dat chocola erbij staat! Ik drink de laatste tijd ook steeds meer water :)

    BeantwoordenVerwijderen

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
© 2012. Design by Main-Blogger - Blogger Template and Blogging Stuff