Beauty food

Echt schoonheid/beauty komt van binnenuit. Vandaag laat ik jullie een aantal etenswaren zien die goed voor je zijn.
Benieuwd hoe jij je 'mooi' kan eten?




Tomaat: tomaten bevatten lycopeen en dit stofje is goed voor een gezonde teint en vecht tegen griep en verschillende ziektes. Ze bevatten ook vitamine C en A.



Blauwe bessen: Deze kleine besjes zitten bomvol antioxidanten, vitamine A, B en C.
Heerlijk door de yoghurt of in een smootie.



Olijfolie: Ook olijfolie bevat antioxidanten. Deze zijn goed voor je cholesterol en werken tegen hart en vaat ziekten.



Advocado: Advocado bevat goede vetten, vitamine B en E. Ook bevat het potassium, dit zorgt voor een goede balans in je huid.
Je kunt advocado gebruiken voor een gezichtsmasker en voor een haarmasker.



Chocolade: Met name pure chocolade of repen die 70% of meer cacao bevatten. Chocolade zit vol met anti (aging) oxidanten. Uit onderzoek is bewezen dat pure choclade je huid beschermt tegen schadelijke effecten van de zon.



Noten: walnoten, amandelen, hazelnoten en okkernoten. Noten bevatten vetten die goed zijn voor je hart, cholesterol en je hersenen. Ook zitten ze vol met ijzer, zink, eiwitten en vitamine B en E.



Vis: Vis zit vol met vitamine A, B1, B12, en B6. Het bevat ook Omega 3 wat goed is voor je huid, hart en hersenen.



Broccoli: Broccoli werkt onstekingsremmend en gaat een hoge bloeddruk tegen. Het zit vol met vitamine C, bètacaroteen (provitamine A) en luteïne die de elasticiteit en stevigheid van je huid in stand houden.



Sinaasappel:  sinaasappel (en andere citrusvruchten) bevat vitamine C, deze vitamine maakt collageen aan (tegen rimpels) en beschermt tegen schadelijke uv-stralen.




Last but not least
Water: H2O is en blijft een simpel wonder voor je huid. Drink 2 liter water per dag!

Dit was mijn lijstje met "beautyfood".

Gebruik jij een van deze ingrediënten?

xoxo